나이·성별별 수분 섭취 권장량_어린이부터 노인까지 완벽 정리
나이·성별별 수분 섭취 권장량_어린이부터 노인까지 완벽 정리안녕하세요, 여러분! 물은 우리 몸의 60% 이상을 구성하며, 건강의 핵심 역할을 합니다. 하지만 나이와 성별에 따라 필요한 수분 섭취량이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 어린이의 활동량, 성인의 신진대사, 노인의 탈수 위험 등을 고려해야 최적의 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘도 쉽게 이해할 수 있도록 나이·성별별 수분 섭취 권장량과 실천 팁을 자세히 정리해 드리겠습니다. 이 글을 통해 물 한 잔으로 건강한 하루를 시작하세요! 😊수분 섭취, 왜 다르게 접근해야 할까?우리 몸은 수분 없이는 뇌 기능, 소화, 체온 조절 등 기본 활동을 유지할 수 없습니다. 하지만 어린이, 성인, 노인은 신체 조건과 생활 패턴이 달라 필요한 물의 양이 다릅니다. ..
2025. 5. 19.
